让长途飞行变轻松的10个锦囊

澳洲航空从悉尼飞往美国达拉斯沃思堡的航班是目前世界上最漫长的一条飞行线路，足足有16小时55分钟。这么长的时间必须坐在同一张椅子上。还不得不和好几百个陌生人共同挤在窄小的机舱中，看来长途飞行并不是件令人愉快的事。但有时候为了从A地赶到B地，这是唯一可以选择的路线，所以十有八九我们只能硬着头皮上飞机。

幸好还有能令长途飞行变得轻松的窍门：包括在飞机上做点什么、在飞机上如何穿衣服……快看看以下这10个必备贴士吧，只要计划得好，就不用苦苦熬时间了。

1. 升舱

假如能坐这样的座位，飞久一点又有什么关系

升舱吧！无论是升一个或者两个（甚至三个）等级，或者试试手气，看看《获得免费升舱的10个锦囊》。商务舱更宽敞的空间，更美味的食物以及放平的床必定会带来不一样的感受，长途飞行变得舒适，机上的睡眠质量也随之提高，让人神清气爽地到达目的地。

2. 如何选座

假如没有升舱的打算，那么选择什么样的座位就必须详细考虑了。

如果座位邻近不同舱位间的分隔区时，前面就不会有其他座位，不过缺点是这里没有放置随身行李的空间（起飞和降落的时候行李不能放在地上）。许多航空公司会把这里作为放婴儿摇篮的地方，那就不得不与宝贝们分享这个难得的空间了。选择机舱后面的座位，这里离厨房比较近，坐累了过来走动下和其他人聊聊天（如果他们有时间的话）也不错，但这里飞机引擎的噪音会比较大。

两人出行的话，窍门就是预订靠窗和靠过道的座位。这样会降低中间座位被预订的可能性——除非这趟航班满员。就算真有人选这个座位，他们肯定会希望挪到其他靠过道或者靠窗的座位。

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3. 如何穿衣

盛装华服坐飞机的年代早已一去不返。现在坐飞机又不是什么稀罕的事儿，穿什么不用在意别人的眼光，更重要是自己穿舒服了。

穿什么由两点决定：从哪里飞，飞到哪里，但是机舱里的“环境气候”经常会剧烈变化，确实令问题变得复杂。答案呢？就是“层层叠”穿衣法。可爱宽松的层次穿搭能随意地减衣、添衣。

别忘了往行李箱里放上一些让身体保持清洁的衣物。可以是替换内衣和新T恤，或者一套在飞机上穿的睡衣。

4. 喝什么

喜欢纯净天然的口味——那带水吧（要在安检之后购买哦）。在新买的手提行李袋的小包里塞上两瓶，包里再放一瓶，然后手上拿一瓶。当然，飞机上也有免费的水，但需要等到空服人员有时间才能供应给你。

飞行中机舱湿度会下降到低于20% ——典型的居家湿度是30%左右，皮肤开始觉得难受，除非补充水分“H₂O”。咖啡跟酒只能让人更加干渴，当然在假期中，这样一杯免费的饮料是很难让人拒绝的。那就尽管喝吧！记得睡着前喝几杯清水，清醒之后你会感谢自己这么做的。

5. 吃什么

打包小零食了吗？

在空中飞行时，一件有趣的事情会发生。低湿度和低气压的综合效应会令人类味蕾的敏感度下降最多30%。同样地，嗅觉也会显著下降，所以飞机上的食物经常令人留下糟糕的印象。

航空公司为解决这个问题绞尽脑汁，他们用大量的香料和盐对食物进行调味，但是面对味觉下降的乘客，这些重新加热、大规模烹调出来的食物实在难以令人觉得美味。飞机餐经常缺乏蛋白质和蔬菜，但碳水化合物和糖较多（尽管一个研究发现，高碳水化合物对缓解飞行时差有帮助）。不过，幸好可以携带食物上机，打包一些健康小零食，例如水果、坚果，甚至一些牛肉干，好让消化系统在长途飞行期间也能正常运作。

6. 看什么

如果运气好，长途飞行过程中会看到许多精彩的电影和电视节目。不仅有经典电影，还会有最新的热门电影。盯着前面座位的屏幕，几个小时很快就过去啦。不过就算这样，再死忠的电影粉丝看久了也会疲惫不堪。

休息，休息一下。来看看其他东西，例如一本书、或者一个电子阅读器（这可是长途旅行的法宝，要知道书多占地儿啊！）。即使在电影或电视节目与飞行游戏之间转换也能打破那种无聊的状态。

如果观影口味非常挑剔，建议在手机或者平板里存够能看的东西，记得再带个充电宝！

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7. 站起来

坐着看16个小时的电影确实很诱人，但并不是个好主意。在高空中，人体静脉血栓形成的风险会增加，由于血流过静脉的速度太慢导致产生血块，这可能导致危及生命的疾病。

最简单的解决办法就是站起来，离开座位，四处溜达：在客舱里走动，到厨房位置做些运动——重心放在脚尖，蹲下再站起来，你懂的。压力袜子也能帮助提升血液流动的速度并防止浮肿。这样不仅有效避免静脉血栓的形成，还保证下飞机的时候你能穿上自己的鞋子。

8. 聪明打包

一个舒适的充气脖枕是必备的单品

首先，选择一个优质的旅行包，那种有许多分格和拉链的。仔细计划好要带哪些东西和它们该放在哪儿。充气脖枕、耳塞和眼罩是深度睡眠的必需品；一套备用衣服在到达目的地后能令人焕然一新；睡醒后想清新宜人自然少不了牙刷和牙膏；另外，使用面霜和润唇膏保持皮肤的润泽。

考虑到大部分时候，必须弯腰低头在包包里找东西，建议将使用频率最高的东西放在最上面一格或者单独的包里，这样就不用翻出所有东西在包底找另外一只耳塞了。

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9. 拆分飞行时间

把长途飞行时间进行拆分也是个办法。在一趟16小时的飞行过程中确定不同的时段。举例，16小时的飞行，先去除起飞和降落的2小时，这样就剩下14小时了。然后呢，还有几顿饭的时间——另外2小时也扣除，剩下12小时。睡觉得花6小时，留下的时间看看电影，活动一下，如你所愿，飞机降落了。

假如你不是贪睡鬼，或者有些需要长时间完成的工作，不如就在飞机上做吧。写信，一份展示文档或者一直想写的小说，飞机是个写作的好地方呢。

当所有人睡眼惺忪，弯腰驼背地挣扎着下飞机时，那个精神抖索，甚至有点沾沾自喜的人就是你啦。记得回程时也要这样拆分时间哦！

10. 做个正常人

在3万5千尺高空，就可以不修边幅了？事实上，你更应该注意自己的个人卫生，毕竟，和这么多人近距离相处呢。

好好洗脸（即使还没双脚落地，洗完之后也要用润肤霜）和刷牙，使用身体除臭剂，更换内衣，这是日常生活！这样飞机降落后才能更清新，更有魅力，更像个正常人。

还有一种“假装在目的地”的办法，上飞机后就把手表调到目的地时间，按当地时间生活，即使这样做可能让你登机后就得马上睡觉。

想寻找更多灵感？阅读 《15 种方法助你实现2016的旅行梦想》。毕竟，长途飞行已经是个不需要担心的问题了，对吧？

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