【辅食大全】6-12个月宝宝辅食吃什么?用什么?营养怎么搭?

　　今天我们准备了【辅食专题】，看完这一期你绝对就可以说99%了解辅食是怎么回事了!

　　1.何时添加辅食

　　买的国内的一些辅食书还写着4个月后添加辅食，太不与时俱进了，最新的观念，都是6个月后添加辅食，当然这个也不是说到了6个月就马上添加，你的宝宝如果有以下迹象，那么就可以开始添加辅食了：

　　1)可以很好的抬头

　　2)对妈妈手里拿的食物感兴趣

　　3)可以独坐在餐椅里

　　4)宝宝好像比原来更容易饿，两顿奶之间的时间缩短

　　2.需要准备什么?

　　选择1-2个牌子的基础米粉

　　米粉我给小小包买过以下几个牌子，港版的亨氏，healthy times,和best earth三种，他最爱吃的是healthy times的，每个品牌的米粉都会分阶段，最初加辅食的妈妈可以从一段的开始给宝宝吃。

　　宝宝用的单独的厨具，菜板，菜刀

　　外貌控喜欢滴，嘻嘻，我之前的微博里推荐过。其实妈妈们欣赏欣赏就好，在当地的超市给宝宝选择就可以了。

　　研磨碗或者电动辅食机

　　我非常推荐的freshfood的研磨碗，便宜好用携带方便。有条件的妈妈可以选择买电动辅食机，蒸和搅拌一次完成比较方便一些。我自己用的飞利浦新安怡的，很多妈妈们都推荐beaba的。

　　没有精力顿顿做辅食的妈妈需要准备一些储存辅食的容器，一次做多一点，冷冻起来。

　　有几个品牌的推荐，beaba的储存盒很多妈妈在用了，但是是一体设计，分装起来不是很方便，感觉oxo的设计更好，一个小托盘，上面的小盒子可以分装，一次拿出一小盒子就可以了。vital baby的带盖子的小盒子很好用，我现在用这个给宝宝装炖好的鸡汤，冷冻上，每次煮面条拿出一小碗，非常方便。

　　宝宝的餐具：碗和软软的勺子

　　宝宝的餐具可选择的种类非常多，说几个目前妈妈们热推的品牌。Munchkin这个是海淘妈妈熟悉的品牌，几乎每个海淘的妈妈都要淘他们家的勺子和碗，boon这个品牌是外貌控必备滴，设计的非常好看，别说宝宝了，妈妈看着这么美的餐具也是爱不释手呀，他们家比较热门的有勺子，防止食物洒出的碗，零食盒，还有可爱的可以夹饼干的万能夹。mOmma这个牌子的的保温碗很有创意，天气凉了，妈妈们屯个给宝宝吧：)。vital baby的吸盘碗，这个我试过了，吸力非常的大，非常适合刚开始自己吃饭，又无法控制胡乱拨弄的宝宝，一定要把碗牢牢的固定在餐椅上，这个牌子的勺子我自己在用，也很好用，很软。

　　宝宝用的防水围兜

　　这个种类繁多，不一一介绍了，贴几个我家小小包在用的产品的图。妈妈们按照自己的喜好给宝宝选择就好。

　　3.第一餐吃什么?

　　很多妈妈盼到了6个月终于可以给宝宝加辅食了，通常第一餐都给宝宝从米粉开始加起，米粉中含铁，可以补足宝宝需要的铁。第一次妈妈可以用自己的母乳和米粉混合喂给宝宝吃，可以加入指尖大小的香蕉泥给宝宝。注意第一次只是让宝宝尝试新的口味和固体食物的感觉，并不要拼命的把宝宝喂饱，哪怕宝宝只尝了一点点，这也是一个很好的开始。

　　Ps:一个小误区请妈妈们注意，香蕉并不能通便，如果宝宝便秘，请妈妈选择给宝宝吃一些苹果，苹果具有双向调节功能，是一种很棒的水果。

4.辅食添加原则

　　每次只能加入一种新的辅食，而且量要小，看宝宝吃后没有过敏反应才可以增加添加的量，千万不要想着营养丰富，一次给宝宝加入2种以上的蔬菜或者水果。

　　不要过早给宝宝添加蛋黄，国内的传统观念4个月开始辅食就添加蛋黄，很多妈妈在新观念6个月添加辅食的时候也急于添加蛋黄，其实蛋黄不好消化，很多专业的医生都建议9个月以后再添加，蛋清则是要1岁以后再添加以防过敏反应

　　绝对不要给宝宝吃以下的食品：含盐，糖，蜂蜜的食品;软饮料;会噎到宝宝的块状食品;花生等各类坚果。

　　一天吃几顿辅食?

　　这个我觉得仁者见仁智者见智，没有一个很明确的规定，大家根据自己宝宝的情况添加，以下是我宝宝的用餐时间表，大家可以参考

　　早上7-8点早餐

　　10点左右水果+泡芙或者饼干

　　12点午饭

　　下午2-3点水果+小零食

　　晚上5-6点晚餐餐后不吃任何水果或小食我是母乳喂养’他需求的时候给他喂奶。

　　当然这是一个循序渐进的过程，刚开始给宝宝吃辅食并没有那么多可吃的水果种类和小食品，妈妈可以根据宝宝最开始的需求进行调整，然后慢慢增加。

　　5.什么适合宝宝吃?

　　年龄

　　适合的食物

　　进食方式

　　新技能

　　0-6个月

　　妈妈的奶，不需要任何固体食物

　　吸允妈妈的乳房或者奶瓶

　　吸允，挺舌反射

　　6个月

　　香蕉，梨，苹果泥+米糊

　　比较稀的泥装，用勺子喂给宝宝

　　挺舌反射减轻，接受固体食物，可以做直坐highchair

　　7-9个月

　　梨，土豆泥，桃子，麦片粥，胡萝卜，磨牙饼干，南瓜，红薯，山药

　　可以用学饮杯喝水

　　用手拿东西吃

　　可以稍微稠一点的泥

　　喜欢用手指捏小块的食物，伸手拿餐具，敲桌子，扔和甩手里的东西，可以咀嚼食物

　　9-12个月

　　羊肉，牛肉，豆腐，家禽，豆类，豌豆，蛋黄，麦片粥，奶酪，菠菜，酸奶

　　能吃块状食物，手指抓取食物灵活

　　独立进食技能提高，拿杯子的时间更长，喜欢在食物上戳来戳去，到处乱抹，试着用餐具，经常把食物拨出去

　　以上表格参考《西尔斯亲密育儿》

　　看了以上，很多妈妈可能还是为给宝宝做什么样的辅食发愁，其实参考上述表格相对月龄里宝宝可以吃的食物，弄成泥状或者块状就可以了。9个月以后宝宝可以吃肉了，配餐的种类就可以丰富起来了。另外不建议妈妈们购买现成的罐装辅食，毕竟有保质期的这种肯定会有一些添加剂吧，有些妈妈说肉类自己做不容易做的很烂，怕宝宝吸收不了，其实用辅食机或者研磨碗弄一下，可以弄成泥状的，我觉得不存在这个问题。

　　给宝宝做辅食确实要花一些心思和时间，不过看到宝宝爱吃的样子，付出再多也是高兴的，我想每个妈妈肯定都有这样的感受。

　6.我家的几个小食谱

　　以下是我宝宝9个月后几天的辅食配餐情况，妈妈们可以参考，注意这个只适合9个月以后已经接触了比较多种类的辅食，已经可以吃肉泥的宝宝。

　　第一天：

　　早餐蛋黄+米粥+牛肉松

　　中餐鸡汤菠菜小面片

　　晚餐南瓜胡萝卜+米粉

　　第二天

　　早餐蛋黄+米粉

　　中餐苹果胡萝卜泥+米粉

　　晚餐娃娃菜鸡肉泥+米粉

　　第三天

　　早餐苹果胡萝卜泥+米粉

　　中餐清蒸鳕鱼+土豆泥+少量米粉

　　晚餐西兰花鸡肉泥+米粉

　　7.一些宝宝吃的磨牙饼干和小零食吃后感受

　　6个月开始给他买的亨氏适合6m+宝宝吃的那种，非常硬，包子不爱吃，啃两下就扔了，因为6个月刚开始加辅食可能为了安全考虑吧，所以饼干做的很硬，主要是为了磨牙不是为了吃。

　　7个月后给他买了亨氏7m+的，香蕉口味的他很喜欢，酥酥的，包子爱吃。

　　8个月给他买了Healthy Times的磨牙饼干，枫糖口味的，可是我家包子不爱吃呢，我尝了尝其实就是红糖味道的。还给他买了happy baby和嘉宝的泡芙，都很爱吃，小小的，可以锻炼宝宝的手指抓的能力，非常推荐。

　　9个月我给他买了和光堂的米饼和高钙动物饼干，都很喜欢。还买了嘉宝的奶酪玉米条，包子不爱吃，都给吐了，感觉是他不喜欢奶酪的味道，我尝了一下，居然是咸的，真心不推荐。。。还买了一种日本进口的牛肉松，加在粥里给宝宝，蛮喜欢的。

　　9个半月买了和光堂牛奶小馒头，非常爱吃，一次能吃快10个，还有贝亲的小鱼高钙磨牙米饼，也很喜欢。还有德国简尼Jensen’s婴儿鹅肝泥宝宝BB鹅肝酱，这个他根本就不吃，直接都吐了。日本Hello Kitty三色蔬菜面宝宝面条这个蛮好的，用鸡汤煮了以后宝宝很爱吃。因为宝宝的食物不能加盐，所以口味上肯定不那么好吃，于是我选择了日本本土味之素ajinomoto纯正焙煎芝麻油，点一点在做好的辅食里，香香的，宝宝很喜欢。

　　以上是这两天利用宝宝睡觉的时候总结写出来的，是我宝宝从6-10个月加辅食的过程中，我自己的一点心得体会，我也在学习过程中，写的如果有错误或者不完善的地方，希望大家指正，也希望各位妈妈能多交流自己的辅食经验。辅食对于宝宝的成长是至关重要的，真心希望各位妈妈用爱心和耐心给自己的宝宝做出天下最有爱的辅食大餐：)

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