宝宝营养品之——鱼油、鱼肝油,傻傻分不清楚;维D、DHA,到底补不补

　　听说妈妈群里有人给宝宝补DHA，大脑立即敲警钟：我娃儿还没有!

　　看到海淘各种进口鱼油，发觉自己还在给孩子喂伊可新，瞬间有种low爆了的赶脚。

　　吃了挪威小鱼还要不要吃Ddrop?

　　复合维生素、益生菌、钙剂……到底补不补?

　　作为新手妈妈，我们总是想给孩子最好的，我们很怕他比别人少了一点点，差了一点点，没有以最佳的状态成长。可是，什么是最好呢?最贵?最多?最全?为了自我答疑解惑，最近，本宝妈简单总结了一下市面上的宝宝营养品，今天先来聊聊鱼油和鱼肝油的故事。

　　出院那会儿，一般医院都给开了伊可新，医嘱半个月以后可以给宝宝吃，每天一粒。可是又有人说，伊可新吃多了不好，会引起慢性中毒。到底是哪里不好，这得从它的成分说起。

　　伊可新(维生素AD滴剂)

　　有人管它叫鱼肝油，实际上它和“鱼”、“肝”都木有关系哦。它是人工合成的维生素AD油，只是与鱼肝油主要成分相同而已。之所以不能多吃呢，是因为维生素A基本都可以从食物中获取，大部分宝宝是不缺的，而维生素D却普遍缺乏，需要额外补充。两者同补，就可能导致维生素A过量。所以如果妈妈们要给宝宝补伊可新，最好吃三天停一天，或者吃三周停一周。(为什么出院的时候大夫都没有跟我讲?!)

　　如果还是担心维A过多，不如给宝宝补纯维生素D制剂。所以在医院开的伊可新吃完之后，我就开始给宝宝用市面上大热的Ddrop。每天一滴，非常方便。

　　当然，还有一些其他品牌的纯维生素D补剂，比如纯植物提取的Childlife维生素D3补充液。只是这一款需要每天6滴比较麻烦。

　　还有一部分妈妈，选择了给宝宝买鱼肝油来补维生素D。这里要注意，鱼肝油和鱼油可完全不是一回事哦!

　　鱼肝油

　　从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。

　　鱼油

　　鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油, 富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)。

　　简单的说，鱼肝油主要成分是维生素AD，鱼油的主要成分是DHA。

DHA

　　俗称脑黄金，一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸， DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　D3

　　维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。

　　至于说维生素D是不是一定要补，相信绝大部分宝妈答案早已经了然于胸。一般情况下，饮食均衡、户外活动充足的儿童不需要服用维生素D。但是即使在食品已经进行维生素D强化的地方和全年日照充足的地方，婴儿中也常见维生素D缺乏症。如果在宝宝常规体检中，医生有提示宝宝缺钙，需要适量补充维生素D。即使没有缺钙，以预防为主，也可以每天补充400IU维生素D。

　　我没有给宝宝买DHA补剂。因为我的宝宝是纯母乳喂养，而母乳中DHA含量丰富，只要妈妈三餐饮食均衡多样，多吃海鱼，就不用担心宝宝DHA不足。另外，已经添加辅食的宝宝，也可以多吃海鱼来补充DHA。

　　奶粉喂养的宝妈，需要参考奶粉中DHA的含量，决定是否要给宝宝购买鱼油补剂。大家最耳熟能详的莫过于挪威小鱼了。

　　由于海洋污染加重，鱼肉、鱼内脏中常富集重金属，很多人担心传统鱼肝油/鱼肝油容易有重金属超标的风险。其实，只要选择正规途径购买的国外大品牌产品，成分标准严格把控，应该还是可以放心哒!(是不是有点崇洋媚外?)DHA分鱼油来源和藻类来源，藻类在食物链低端较为纯净，不易过敏。所以也有很多妈妈选择藻类DHA。比如：澳洲BioIsland婴幼儿纯净藻类海藻油。

　　选购鱼油时，需要妈妈们注意的是，市面上很多鱼油产品实际上是鱼油和鱼肝油的结合品，既有DHA，又含有维生素AD，比如：澳洲Bio island鳕鱼肝油+鱼油。不要重复补充，以免过量哦!

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